ทำไมคนส่วนใหญ่เครียดช่วงลดความอ้วน
แล้...

ทำไมคนส่วนใหญ่เครียดช่วงลดความอ้วน
แล้วพาให้เลิกทำอยู่บ่อยๆ รู้มั้ยครับเพราะอะไร
ตรงนี้ผมลองพิสูจน์มาด้วยตัวเอง
ผมจะเล่าให้ฟังสั้นๆจะได้เข้าใจ
ธรรมชาติร่างกายและตัวเองมากขึ้น

ก่อนหน้านี้ผมอ้วนขึ้น
% ไขมันใต้ผิวหนังขึ้นไปถึง 22-23%
น้ำหนักเฉียด 100 โล
ผมเริ่มเข้าสู่จุดที่เรียกว่าอ้วนระยะแรก
จากค่า bmi ประมาณ 26

กินทุกอย่างที่อยากกินครับ
ออกกำลังกายน้อยลงเรื่อยๆ
หมดเวลาไปกับการดูซีรีย์ เขี่ยเฟสบุ๊ค
ทุกเรื่องที่ทำให้เสียเวลา
ยกเว้นการออกกำลังกายที่ค่อยๆหายไปจากยิม
ผมเริ่มเข้าใจคนวัยทำงานมากขึ้น
มีภาระ มีโน่นมีนี่ แถมมีหนี้ด้วย 555
ความสุขจากการมีรูปร่างดี
เริ่มถูกทดแทนด้วยอาหารอร่อย
ตอนแรกๆ กิน kfc อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
ไอติม diary queen 1-2 ถ้วย
น้ำหนักยังไม่ขึ้น เพราะยังเผาผลาญได้ดี

แต่หลังจากนั้นไม่นานพอปล่อยตัว
ได้ประมาณเดือนนึง ร่างกายเริ่มลดระบบเผาผลาญลง เพราะไม่มีกิจกรรมที่ใช้พลังงานเลย
จากปกติเข้ายิมเล่นเวท และคาร์ดิโอ
2-3 ชั่วโมงต่อวัน
5-6 ครั้งต่อสัปดาห์
จนแทบจะนับเป็น 0 เลย
พอลดระบบเผาผลาญแต่อาหารยังกินแคลอรี่สูง
ก็สะสมเป็นไขมันสิครับ แล้วมารู้ตัวอีกทีขึ้นมา 5-6 โล(ไขมันล้วนๆ วัดจากbodyfat)

ช่วงนี้แหละผมถึงเข้าใจว่าทำไมเครียด
เพราะว่า...
1.คุณจะนึกถึงอดีตว่าเคยมีรูปร่างที่ดีกว่านี้
2.คุณจะนึกถึงอนาคตว่าเมื่อไรน้ำหนักจะลง
อยากจะรีบเอาให้ลงเร็วๆ ทั้งๆที่ตอนน้ำหนักเพิ่มคุณไม่ได้สนใจที่จะเบรคมันไว้สักนิด

มันอยู่ระหว่างกลางความรู้สึกตรงนี้แหละ
ผมก็เป็นไม่ใช่ไม่เป็น ก็เลยมานั่งคิดว่า
มัวแต่คิดอะ มันก็เสียเวลา เสียกำลังใจ
มองเห็นแต่อดีต ปลายทางก็ไม่รู้จะมาถึงเมื่อไร
สิ่งที่จะต้องทำ ณ ความรู้สึกแบบนี้คือ
คุณต้องอยู่กับปัจจุบัน แล้วยอมรับมัน
ค่อยๆแก้ไขส่วนที่เคยละเลย
ออกกำลังกายทีละวัน คุมอาหารทีละมื้อๆ
สะสมไปเรื่อยๆ คุณไม่สามารถเร่งมันได้เลย
แม้ว่าอยากจะให้มันเปลี่ยนใน 1 สัปดาห์

ผมอยากจะบอกคนที่กำลังเครียดนะว่า
คุณต้องยอมรับสภาพปัจจุบันก่อน
แล้วค่อยๆเปลี่ยนแปลง

อย่าหันหลังมองอดีตที่เคยทำได้ดีแค่ไหน
อย่าท้อแท้เพราะมัวแต่มองระยะทางของอนาคต
ทำปัจจุบันทุกวัน ทุกมื้อ ทุกชั่วโมงของการออกกำลังกาย ทำทีละวัน อยู่กับตัวเองและแก้ไขสภาพซะ
ไม่ว่าตอนนั้นคุณจะดูแย่แค่ไหนก็ตาม
ลงมือทำซะถึงคุณไม่ทำวันนี้
วันหน้าก็ต้องทำอยู่ดี

ปล.ในภาพลด bodyfat จากประมาณ 22-23
เหลือ 16-17% ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน

บอส
BODY HERO
————————————
Facebook : BODY HERO
Youtube : BODY HERO
Instagram : bodyhero_fitness

---